Authority Soccer (authoritysoccer.com) est un participant au programme Amazon Services LLC Associates, un programme de publicité d'affiliation conçu pour fournir aux sites un moyen de gagner des frais de publicité en faisant de la publicité et en créant un lien vers Amazon.com. Ce site participe également à d'autres programmes d'affiliation et est rémunéré pour leur avoir référé du trafic et des affaires.
Actuellement, le football est le sport le plus populaire au monde. Cependant, certains pays ont encore un long chemin à parcourir en termes de développement de la sensibilisation au football. L'un de ces pays est les États-Unis.
Même si nous aimons le football et le baseball, le football est un sport qui, inévitablement, attire l'attention des enfants et des adultes à travers le pays.
Avec des millions d'enfants aux États-Unis qui commencent à rêver de devenir le prochain Messi , nous devons changer de vitesse et passer à un tout autre sport dont nous ne savons pratiquement rien.
Pour faciliter les choses pour les parents du monde entier dont les enfants s'efforcent de devenir la prochaine sensation de football, nous avons décidé pour rédiger un petit guide sur la façon de commencer à jouer au football.
Cet article partagera quelques trucs et astuces sur la façon dont vous pouvez augmenter vos chances de réussir au football. Bonne lecture !
Comment commencer à jouer au football
Si vous voulez apprendre à jouer au football et que vous souhaitez atteindre cet objectif rapidement et efficacement, vous êtes au au bon endroit.
Ce qui suit est la liste de 10 étapes simples que les débutants peuvent suivre pour commencer à jouer au football le plus tôt possible et/ou s'améliorer rapidement :
1 . Apprenez les bases
Comprendre les règles fondamentales de tout nouveau jeu est indispensable, il n'est donc pas surprenant que cette règle empirique s'applique également au football.
Avant même d'entrer sur le terrain pour la première fois, assurez-vous que le personne qui commence à jouer au football connaît au moins les règles de base du jeu.
Cela signifie que les débutants en football doivent comprendre ce qui est autorisé et ce qui ne l'est pas dans un jeu, ainsi que ce que chaque joueur sur le terrain doit faire pour que l'équipe fonctionne de la meilleure façon possible.< /p>
Les débutants devront apprendre quelles parties de leur corps peuvent être en contact avec le ballon, quand peuvent-ils jouer le ballon et comment éviter d'être pris hors-jeu, entre autres règles.
Même si ce n'est pas l'aspect le plus amusant du jeu, c'en est certainement un qui ne peut être ignoré ou ignoré.
Une fois que vous maîtrisez les règles de base, vous pouvez passez à l'étape suivante pour jouer au football :
2. Commencer à pratiquer
Avant de se lancer dans leur premier match de football ou d'essayer pour une équipe, les débutants en football ont besoin de beaucoup d'entraînement.
Se familiariser et être à l'aise avec les compétences de base est quelque chose qui peut s'avérer être une tonne de travail acharné, mais cela en vaudra la peine à la fin.
Développer une technique et une coordination appropriées avec votre corps, le ballon, le terrain et votre équipement est quelque chose qui ne se fait pas en un clin d'œil.< /p>
Cela peut prendre des mois, voire des années, de pratique pour acquérir les compétences nécessaires pour concourir de quelque manière que ce soit, même amateur. Les joueurs de football débutants doivent concentrer leur pratique autour des quatre compétences de base du football :
- Contrôle du ballon
- Dribbler
- Passer
- Tir
3. Concentrez-vous sur le développement d'une compétence à la fois
Même si vous organisez une séance d'entraînement qui implique des passes, des tirs, des dribbles, et le contrôle du ballon peut sembler une bonne idée au début, cela peut en fait être contre-productif pour le développement des nouveaux joueurs.
Ceux qui débutent dans le football devraient éviter d'effectuer plusieurs tâches en une seule séance d'entraînement et se concentrer sur le développement une compétence à la fois.
Si vous consacrez une heure de votre temps au dribble, cette heure est bien mieux dépensée que si elle était répartie entre quatre compétences de football différentes.
Une seule séance d'entraînement peut impliquer plusieurs compétences, mais vous devez vous assurer que vous consacrez une section de la pratique à chaque compétence, plutôt que d'entrer sans ordre ni plan.
Bien que toutes les compétences énumérées précédemment soient considérées comme un élément essentiel de l'arsenal de chaque joueur de football, le ballon le contrôle est la première chose sur laquelle les nouveaux joueurs de football doivent se concentrer.
C'est ce dans quoi les nouveaux joueurs de football devraient investir le plus de temps et d'efforts, avant de passer à d'autres compétences.
4. Améliorez votre vitesse et votre condition physique générale
En plus de développer des compétences liées au ballon, les joueurs de football doivent également développer leur vitesse, leur force et leur forme physique générale.
Cela peut être réalisé sur et hors du terrain, selon vos préférences. Pour ceux qui sont jeunes et nouveaux dans le sport, exécuter un exercice de sprint tous les deux jours d'entraînement devrait être plus que suffisant pour améliorer toutes ces caractéristiques.
Pour ceux qui veulent se démarquer de leurs concurrents, le jogging régulier et la pratique de la force dans le gymnase devraient devenir une chose régulière, en plus de la pratique des compétences de football.
Une fois que vous avez trouvé le bon équilibre entre la pratique des compétences et ce type d'exercice, non seulement cette routine vous aidera à devenir plus fort et plus rapide en un rien de temps, mais elle aidera également à prévenir les blessures potentielles sur le terrain.
Il y a une chose liée à l'entraînement et à l'amélioration de la condition physique que les nouveaux arrivants et ceux qui ont passé des années dans le football doivent garder à l'esprit. Lisez la suite pour en savoir plus :
5. Assurez-vous que votre corps dispose de suffisamment de temps de récupération
< p>Les joueurs de football, et les athlètes en général, peuvent être tellement concentrés sur l'amélioration de leur corps et de leurs compétences qu'ils oublient l'un des aspects les plus importants de l'entraînement :
Les périodes de récupération entre les entraînements sont ce qui garantit que votre corps peut devenez plus fort et restez en bonne santé.
Il ne sert à rien de vous pousser tous les jours sans pause, car ce comportement est un certain chemin vers une blessure qui peut mettre fin à votre carrière de footballeur avant même qu'elle ne commence.
< p>Bien que l'entraînement et l'exercice général soient recommandés pendant la majeure partie de la semaine, notre horaire doit prévoir un jour de congé tous les deux ou trois jours. Pendant cette période, notre corps récupère et récupère pour la période à venir.
Récupération ne signifie pas nécessairement un jour de congé ; les nouveaux joueurs de football peuvent utiliser ce temps pour jeter un œil aux règles du football et se familiariser avec elles, ou même suivre des matchs de football à la télévision et les analyser à partir d'un point critique. Ceci est également recommandé pour les joueurs avancés.
6. Rejoignez vos jeux de ramassage de quartier
Une fois que vous maîtrisez les règles et les mécanismes de base du football et que vous vous sentez prêt à jouer à certains matchs, il est peut-être temps de vous rendre sur le terrain de football le plus proche de vous. Il y a de fortes chances que certaines personnes recherchent un joueur supplémentaire.
Les matchs de ramassage ne se jouent généralement pas en 11 contre 11, ce qui signifie que vous pouvez les rencontrer sur presque tous les terrains de football, même ceux juste à côté. votre maison.
Pourquoi les matchs de football de ramassage sont-ils si importants ? Bien que l'apprentissage du jeu, la pratique d'une tonne de temps d'entraînement et la reconstitution de votre corps soient tous des éléments nécessaires pour s'améliorer au football, il n'y a rien qui aide plus que de jouer réellement au jeu.
Rejoindre un ramassage amical peut être extrêmement bénéfique pour les joueurs de football débutants et avancés, car il vous oblige à vous adapter à de nouvelles situations, avec des joueurs inconnus et leurs styles de jeu.
Se mettre en valeur et rechercher ces jeux peut faire de vous un joueur plus confiant, ce qui peut s'avérer être un coup de pouce crucial pour votre jeu lorsque vous commencez à jouer au football.
7. Rejoignez une équipe de football
Même si s'entraîner seul et jouer à des jeux amicaux peut être un beaucoup de plaisir, cela ne peut pas remplacer la structure que l'adhésion à une vraie équipe de football peut offrir à un nouveau joueur.
Qu'il s'agisse de l'équipe de votre école ou de votre ville, en rejoindre une devrait figurer sur la liste de tous les nouveaux joueurs de football.
Rejoindre une équipe peut avoir de nombreux avantages pour toute la vie des jeunes joueurs. L'un de ces avantages est d'enseigner le football et de fournir tout l'équipement, le soutien et les conseils nécessaires pour développer leurs compétences et leur carrière dans le football.
D'autres avantages, qui accompagnent également les sports autres que le football, incluent l'établissement d'une routine ainsi qu'un sentiment d'utilité et d'appartenance qui est un élément essentiel pour mener une vie heureuse et productive.
Rejoindre une équipe de football peut être une tâche facile, surtout si l'équipe a un but récréatif. Pour d'autres, cela peut être un processus plus complexe :
Certaines équipes de football peuvent nécessiter des essais, et c'est la raison pour laquelle cet élément clé pour commencer à jouer au football est classé si loin dans la liste ; vous devrez être prêt et capable de vous débrouiller sur le terrain lors des essais.
8. Adaptez-vous et rattrapez vos coéquipiers
Après avoir rejoint une nouvelle équipe, le travail ne fait que commencer pour les nouveaux footballeurs. Même si de nombreuses étapes de ce petit guide peuvent sembler survolées, c'est le moment où les ignorer vous rattrapera.
Voir comment leurs coéquipiers se comportent sur le terrain peut être un signal d'alarme pour certains joueurs de football, tandis que d'autres pourraient trouver cela écrasant et décourageant.
Les joueurs de football débutants doivent avoir une chose en tête : il y aura toujours un meilleur joueur quelque part. Dans certains cas, il y aura même 20 joueurs sur le terrain qui sembleront meilleurs que vous.
Cependant, cela ne devrait pas être une source d'inquiétude, mais plutôt un nouveau défi. S'adapter au style de jeu de leurs coéquipiers ou rattraper leur niveau de compétence est quelque chose que ceux qui commencent à jouer au football devront inévitablement faire.
Cela peut s'avérer être une tonne de travail, mais la récompense de se sentir capable et compétent sur le terrain en vaut plus que la peine.
Être constamment sur un pied d'égalité n'est réaliste dans aucun sport. Les nouveaux joueurs de football doivent reconnaître leurs propres revers et travailler dur pour y remédier.
9. Trouvez un partenaire d'entraînement
Développer vos compétences dans un environnement d'équipe est un excellent moyen de vous améliorer rapidement au football, mais si vous voulez commencer à jouer au football sérieusement encore plus rapidement, trouvez un partenaire d'entraînement :
Avec l'aide d'un partenaire, les joueurs de football peuvent travailler sur les choses qui leur manquent.
Par exemple, un entraîneur peut ne pas avoir le temps de consacrer une séance d'entraînement entière à votre compétence de passe, tandis que vous pouvez trouver un ami qui n'a pas la même compétence et consacrer des jours à l'améliorer ensemble.
Entraînement avec un partenaire est également un excellent moyen d'améliorer vos autres capacités défensives et offensives, tant que vous choisissez quelqu'un qui peut vous défier. Trouver un partenaire d'entraînement plus performant que vous est recommandé aux joueurs de football débutants et professionnels.
L'entraînement avec un partenaire est une excellente méthode pour rendre vos séances d'entraînement plus amusantes et efficaces, et c'est certainement l'une des méthodes que les débutants au football devraient utiliser à leur avantage.
10. Continuez à pratiquer
Même après vous être senti à l'aise avec les règles, le ballon et avec votre équipe et votre partenaire d'entraînement, l'entraînement doit continuer. Les joueurs de football débutants ont tendance à penser que taper dans le ballon est tout ce qu'il faut pour être bon au football, mais c'est loin d'être vrai.
Travailler continuellement sur vos compétences est un must dans le football, surtout si vous 'considérez cela comme une carrière. Après avoir maîtrisé les compétences de base, il y a toujours des compétences plus avancées sur lesquelles travailler.
S'entraîner avec votre pied non dominant et généralement apprendre à utiliser le plein potentiel de votre corps dans un jeu est quelque chose qui peut mettre des années à maîtriser.
Suivez-le et vous serez satisfait de tous les efforts et du temps que vous avez consacrés au football, car c'est l'un des sports les plus gratifiants.
Commencer à jouer au football pourrait Cela semble être une tâche facile au début, mais, comme le montre cette liste, cela peut être le contraire. Même après avoir pensé être prêt à conquérir le monde, il reste encore une tonne de pratique à faire.
N'oubliez pas que les meilleurs joueurs de football du monde n'y sont pas arrivés parce qu'ils ont juste eu de la chance, ils ont également travaillé des heures chaque jour.
Combien de temps dois-je pratiquer le football par jour ?
Bien que passer des heures sur le terrain à taper dans le ballon sans but puisse sembler une façon amusante de passer l'après-midi, dans la plupart des cas, c'est contre-productif.
Même une heure d'entraînement planifié et organisé est mieux qu'un après-midi entier à courir après le ballon.
Si vous ne pouvez pas préparer vos propres entraînements efficaces, vous pouvez jeter un coup d'œil à la liste ci-dessus et suivre les bases avant de passer aux routines d'entraînement plus avancées.
Être impliqué dans le football au quotidien base est une excellente recette pour réussir, comme dans n'importe quel autre sport.
Qu'il s'agisse d'apprendre quelque chose de nouveau sur les règles du jeu, de regarder des matchs à la télévision pour avoir un aperçu de la façon dont les stars font les choses, ou pratiquer et perfectionner une nouvelle compétence, le travail quotidien est l'un des meilleurs investissements pour votre avenir.
Investissez une heure de votre temps chaque jour dans une routine de football planifiée et vous commencerez à remarquer des améliorations en un rien de temps.
Le football est-il facile à apprendre ?
Comme n'importe quel autre sport , ramasser le football n'est pas une chose difficile à faire. Cela peut être fait beaucoup plus facilement que de suivre le guide ci-dessus : prenez une balle, amenez-la sur un terrain et amusez-vous.
Cependant, certaines choses sont plus gratifiantes lorsqu'elles sont bien faites. Après avoir investi un peu de temps et d'efforts, le football peut devenir une source de plaisir fou, réparti tout au long de la vie du joueur.
Le football peut être un excellent exutoire d'énergie qui relie les joueurs à leurs pairs. Les règles ne sont pas trop complexes, tandis que les mécanismes du jeu peuvent être appris par n'importe qui en quelques semaines.
C'est ce qui en fait un excellent sport pour les enfants, ainsi que pour les adultes qui sont cherche à se défouler.
Avec quelques heures d'entraînement chaque semaine, tout le monde peut comprendre suffisamment le jeu pour s'amuser, tandis qu'un engagement plus sérieux dans le sport est nécessaire pour ceux qui ont des ambitions plus élevées.< /p>
Combien de temps faut-il pour devenir bon au football ?
Maîtriser les bases du football est quelque chose qui se produit assez rapidement et peut être réalisé en quelques semaines.
Cependant, devenir bon au football est une tâche à long terme qui peut prendre des années à accomplir. En règle générale, les débutants au football mettent au moins un an ou deux pour devenir bons au jeu.
Il faut garder à l'esprit que le développement des compétences au football, comme pour tout autre sport, est une chose très individuelle ; certains peuvent prendre des mois pour apprendre ce pour quoi d'autres n'ont besoin que d'heures.
Pour ceux qui souhaitent faire carrière dans le football, apprendre le jeu ne suffit pas ; ils doivent le maîtriser. Les experts suggèrent que trois heures de pratique quotidienne sont nécessaires pour y parvenir, au cours de quelques années, en fonction des capacités du joueur.
La meilleure façon de devenir bon au football est de tomber amoureux du sport. Quand il y a de la passion, il y a aussi la volonté de progresser et de maîtriser le jeu, et il n'y a pas de meilleure motivation que ça.